Meditación y Yoga


      



Hay muchas técnicas de meditación aunque la mas aconsejable para principiantes es la concentración en la respiración. Este seria el objeto de la meditación. 

La meditación contemplativa es una técnica de concentración  hacia un objeto, con el fin de analizar luego, el efecto que ese objeto mismo tuvo sobre nosotros: qué sentimos; de qué manera modifica nuestras emociones; la meditacion contemplativa solo consiste en sentarse, concentrarse y contemplar.